Workshopy

Aktuálně plánované workshopy

Spojení se sílou svého středu                              25.7. a 29.8. od 17:00 - 19:30

Když náš střed (naše břicho) umí být silný i uvolněný, stává se nám zdrojem síly a stability. Dává oporu páteři, lehkost v pohybu, klid a vitalitu. V něm se celé naše tělo propojuje navzájem a zároveň spojuje se zemí. V dynamice nádechu a výdechu, držení a uvolnění, aktivitě a receptivitě se můžeme napojit na přirozený tok a zažít hluboké zklidnění.

Se svým středem budeme pracovat skrze vědomé napojení, dech, protažení a posílení ... a to v kombinaci jógových pozic a technik s cvičeními vycházejícími z fyzioterapeutických přístupů. Na závěr nás čeká ponoření do uvolnění v joganidře zaměřené na dech a na náš střed.

Workshop se uskuteční v tanečním sále Klubů zastupitelů MMB na adrese Radnická 8, ve 3.patře. Cena workshopu je 700 Kč.

Pro další informace a přihlašování pište prosím na: elena.kianickova@seznam.cz

Nabídka workshopů, které již proběhli (v případě zájmu ráda zopakuji)

Série workshopů:         DÝCHAJÍCÍ  TĚLO

V této sérii workshopů chci dále rozvíjet práci s dechem a s pohybem v terapeutické praxi. Zaměříme se na uvolnění, otevření a propojení jednotlivých části našeho těla do jednoho celku. Na rozproudění dechu a tedy i tekutin v celém těle tak, aby mohl dýchat každý kloub, sval, orgán, buňka... a my se cítili v harmonii a síle:)

16.2.2024  UVOLNĚNÍ HRUDNÍKU

1.3.2024    UVOLNĚNÍ PÁNVE

15.3.2024  REGENERACE PÁTEŘE

5.4.2024   JARNÍ PROBOUZENÍ V PLNÉ SÍLE DECHU

12.1.2024    SPIRÁLY ve fyzio-jógové terapii pro páteř

Volně navážeme na prosincový workshop, prohloubíme práci se zřetězením svalů a fascií a zaměříme se více na pochopení těchto řetězců ve vztahu k centru těla. Tato práce nás vede k přirozenému uvolnění páteře a oslovení její hluboké stabilizace - a tedy k jejímu zdraví a bezpečí, ať už ve cvičení jógy anebo v běžném životě :).

26.1.2024   DECH jako hlavní hybná síla v našem těle

Úvod do práce s dechem a jeho dynamikou v jógové praxi. Kde dech uvolňuje, rozhýbává, podporuje, nese a opět uvádí do klidu a uvolnění ... v harmonii a čiré radosti z bytí v těle, v těle v pohybu, v pohybu v těle.

2.12.2023   SPIRÁLY: objevování inteligence přirozeného pohybu v jógové praxi

Budeme pracovat skrze uvolnění fasciového systému a páteře směrem k poznávání spirálovitých zřetězení svalů a fascií v těle. Zaměříme se pak na jejich propojení a aktivaci v jógových pozicích a pozicích vycházejících z pohybového vývoje v raném dětství. Tak, aby jsme ve své praxi mohli být v souladu s přirozenou inteligencí našeho těla.

15.12.2023   V DOMOVĚ SRDCE A DECHU: fyzio-j´ogová terapie pro hrudník

V praktickém cvičení se zaměříme na uvolnění a otevření hrudníku, uvolnění srdce a plnosti dechu, naslouchání a propojení v sobě a se sebou.

UVOLNĚNÍ DECHU a UVOLNĚNÍ DO DECHU

FYZIO - JÓGOVÁ TERAPIE PRO PÁNEV

 FYZIO - JÓGOVÁ TERAPIE PRO PÁTEŘ

JÓGA PRO ZDRAVOU CHŮZI

KYČLE, PÁNEV A BEDERNÍ PÁTEŘ

RAMENA, HRUDNÍ A KRČNÍ PÁTEŘ

ASHTANGA YOGA THERAPY (víkendový workshop ve spolupráci s Kateřinou Rojkovou)

KRAJINA TĚLA (víkendový workshop ve spolupráci s Alenou Bouda Chládkovou)

RELAXACE  Relaxační jóga, Joganidra

PÁTEŘ 

DÝCHÁNÍ I a DÝCHÁNÍ II

UVOLNĚNÍ JAKO KLÍČ  Jógové techniky na cestě k zdravému pohybu

JAK NA DOMÁCÍ PRAXI

NA ČEM STAVĚT  Základní principy cvičení z pohledu fyzioterapie a jógové praxe