Workshopy

Aktuálně plánované workshopy

Série 3 setkání s PÁTEŘÍ

10.10.   PÁTEŘ a její fyziologie v jógové terapii

V tomto workshopu se můžete seznámit se strukturou páteře, její anatomií a fyziologií. Pochopit a zažít ve svém těle základní principy práce s ní. V průběhu workshopu vás pak provedu vyváženou praxí ásán a průpravných cvičení vedoucí k uvolnění i posílení páteře, její regeneraci a vyživení.

7.11.      PÁTEŘ a dech - objevte svůj osobní rytmus a plynutí 

Ve volně navazující práci na předchozí workshop se budeme zabývat více propojením pohybu dechu a páteře a nalezením svého vlastního rytmu a flow. Praxe bude vedena jako velice jemná dynamická práce umožňující větší rozproudění dechu, tekutin i energie v těle i mysli:).

12.12.    PÁTEŘ a propojení s energetickým a hormonálním systémem

Pomalým a uvolněným způsobem se ponoříme hlouběji do ásánové praxe, do těla a jeho vrstev. Je to přístup, který nám může dovolit procítit prostor páteře jako své energetické centrum a centrum přirozené moudrosti našeho těla a napojit se tak na ty nejjemnější řídící procesy - na nervový, imunitní a hormonální systém. Tuto hlubší, meditativní praxi vám nabízím jako příležitost k zastavení v době před zimním slunovratem a Vánoci:)

Workshopy se uskuteční vždy v pátek od 17:00 - 19:45 v tanečním sále Klubů zastupitelů MMB na adrese Radnická 8, ve 3.patře. 

Cena workshopu: 750 Kč.

Pro další informace a přihlašování pište prosím na: elena.kianickova@seznam.cz

Nabídka workshopů, které již proběhli (v případě zájmu ráda zopakuji)

Série workshopů:         DÝCHAJÍCÍ  TĚLO

V této sérii workshopů chci dále rozvíjet práci s dechem a s pohybem v terapeutické praxi. Zaměříme se na uvolnění, otevření a propojení jednotlivých části našeho těla do jednoho celku. Na rozproudění dechu a tedy i tekutin v celém těle tak, aby mohl dýchat každý kloub, sval, orgán, buňka... a my se cítili v harmonii a síle:)

16.2.2024  UVOLNĚNÍ HRUDNÍKU

1.3.2024    UVOLNĚNÍ PÁNVE

15.3.2024  REGENERACE PÁTEŘE

5.4.2024   JARNÍ PROBOUZENÍ V PLNÉ SÍLE DECHU

12.1.2024    SPIRÁLY ve fyzio-jógové terapii pro páteř

Volně navážeme na prosincový workshop, prohloubíme práci se zřetězením svalů a fascií a zaměříme se více na pochopení těchto řetězců ve vztahu k centru těla. Tato práce nás vede k přirozenému uvolnění páteře a oslovení její hluboké stabilizace - a tedy k jejímu zdraví a bezpečí, ať už ve cvičení jógy anebo v běžném životě :).

26.1.2024   DECH jako hlavní hybná síla v našem těle

Úvod do práce s dechem a jeho dynamikou v jógové praxi. Kde dech uvolňuje, rozhýbává, podporuje, nese a opět uvádí do klidu a uvolnění ... v harmonii a čiré radosti z bytí v těle, v těle v pohybu, v pohybu v těle.

2.12.2023   SPIRÁLY: objevování inteligence přirozeného pohybu v jógové praxi

Budeme pracovat skrze uvolnění fasciového systému a páteře směrem k poznávání spirálovitých zřetězení svalů a fascií v těle. Zaměříme se pak na jejich propojení a aktivaci v jógových pozicích a pozicích vycházejících z pohybového vývoje v raném dětství. Tak, aby jsme ve své praxi mohli být v souladu s přirozenou inteligencí našeho těla.

15.12.2023   V DOMOVĚ SRDCE A DECHU: fyzio-j´ogová terapie pro hrudník

V praktickém cvičení se zaměříme na uvolnění a otevření hrudníku, uvolnění srdce a plnosti dechu, naslouchání a propojení v sobě a se sebou.

UVOLNĚNÍ DECHU a UVOLNĚNÍ DO DECHU

FYZIO - JÓGOVÁ TERAPIE PRO PÁNEV

 FYZIO - JÓGOVÁ TERAPIE PRO PÁTEŘ

JÓGA PRO ZDRAVOU CHŮZI

KYČLE, PÁNEV A BEDERNÍ PÁTEŘ

RAMENA, HRUDNÍ A KRČNÍ PÁTEŘ

ASHTANGA YOGA THERAPY (víkendový workshop ve spolupráci s Kateřinou Rojkovou)

KRAJINA TĚLA (víkendový workshop ve spolupráci s Alenou Bouda Chládkovou)

RELAXACE  Relaxační jóga, Joganidra

PÁTEŘ 

DÝCHÁNÍ I a DÝCHÁNÍ II

UVOLNĚNÍ JAKO KLÍČ  Jógové techniky na cestě k zdravému pohybu

JAK NA DOMÁCÍ PRAXI

NA ČEM STAVĚT  Základní principy cvičení z pohledu fyzioterapie a jógové praxe